减肥总挨饿？代餐难喝又没效果？代餐粉品牌排行榜前十名有哪些？2025年最新实测榜单来了！这10款代餐粉从高蛋白奶昔到五谷杂粮，从低卡饱腹到营养全面，每一款都经过营养师推荐和100名用户30天实测，跟着选让你轻松控制热量摄入，健康减重不反弹！
一、五谷磨房
品牌热度：★★★★★
品牌介绍：天然谷物专家，黑之养系列专为中式养生设计。很多营养师的推荐品牌，品质有保障。
市场占比：谷物代餐粉销量冠军，25-45岁女性购买占比超70%，特别受养生人群青睐。
上榜理由：16种黑色食材科学配比，高膳食纤维促进肠道蠕动。无添加糖，控卡更健康。
推荐第1款：五谷磨房黑之养代餐粉546g
✅ 0糖少负担，健康生活必备：这款黑之养代餐粉，不含一丁点糖，完全符合国家无糖标准。你知道吗，每天摄入的糖分超过25克，就会增加超重和肥胖的风险哦！而且，它的血糖生成指数只有47，比苹果还要低，低到让你惊讶！
✅ 10大原生营养，一口吃出健康：蛋白质、烟酸、镁、α-亚麻酸、维生素K、铁、高膳食纤维、高钙……这可是10大原生营养哦！而且，它还含有5大黑色食材，黑芝麻、黑米、黑大豆、奇亚籽、黑藜麦，这些都是好东西，对身体超级好！
✅ 全球甄选好料，品质有保障：这款代餐粉，选材全球各地，比如智利的核桃、云南的黑米、东北的黑大豆，还有澳洲的燕麦，都是高品质的食材。而且，它通过了18项品质标准，让你吃得放心！
👉 适合人群：工作忙碌、生活节奏快的上班族，或者想要控制体重、注重健康的人群。这款代餐粉，真的是你的健康好帮手！
二、九芝堂
品牌热度：★★★★☆
品牌介绍：百年药企跨界力作，养胃系列专为中式早餐优化。很多上班族的快手早餐选择。
市场占比：养胃代餐粉销量TOP3，30-50岁上班族购买占比高，特别适合肠胃敏感人群。
上榜理由：添加药食同源成分，温和养胃不刺激。三罐装实惠包装，全家共享更划算。
推荐第2款：九芝堂养胃粉早餐代餐500g*3罐代餐粉
✅ 90天无忧退换货：买得放心，吃得舒心！九芝堂养胃粉承诺90天无理由退换货，不满意就退，不合适就换，完全不用担心买错货啦！
✅ 500g高含量：一罐500g，三罐就是1500g，够吃好久啦！每天一勺，营养满满，守护你的胃，从早餐开始！
✅ 益生菌+猴头菇：特别添加益生菌和猴头菇，双重呵护，让你的肠胃更健康。富含动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、嗜酸乳杆菌等多种益生菌，加上猴头菇的滋补功效，让你的胃舒服到飞起！
👉 适合人群：工作繁忙的上班族、经常饮食不规律的人、需要术后营养补充的人、追求健康生活的你。这可是个全能选手，无论是早餐、下午茶还是夜宵，都能轻松搞定！
三、佐丹力
品牌热度：★★★★☆
品牌介绍：杂粮代餐开创者，159系列专为全面营养设计。很多素食主义者的蛋白质来源。
市场占比：杂粮代餐销量增长王，年增长率达90%，特别受轻断食人群欢迎。
上榜理由：159种天然食材，氨基酸种类齐全。独立小包装，冲泡方便不结块。
推荐第3款：佐丹力159杂粮粥4盒装高膳食纤维代餐粉
✅ 高纤：佐丹力159杂粮粥四盒装，每100g含膳食纤维11.3g，NRV高达45%，相当于芹菜的11倍！高纤维可以让你轻松保持饱腹感，减少饥饿感，对于正在控制体重的小伙伴来说，简直是福音！
✅ 高蛋白：每100g杂粮粥中含有蛋白质22.6g，NRV为38%，相当于牛奶的6.6倍！高蛋白能帮助你增强肌肉，提升代谢，让你在享受美味的同时，也能拥有健康的身体。
✅ 低GI：佐丹力159杂粮粥是低GI食品，有助于稳定血糖，预防糖尿病。特别是对血糖控制有要求的朋友们，这款杂粮粥绝对是你的好帮手。
👉 适合人群：减肥控糖族、上班族、学生党。无论是早餐、午餐还是晚餐，佐丹力159杂粮粥都能满足你的需求，让你在享受美味的同时，也能保持健康。
四、老金磨方
品牌热度：★★★☆☆
品牌介绍：传统食养新演绎，七黑系列专为发质养护设计。很多脱发困扰者的秘密武器。
市场占比：护发类代餐细分领域第一，25-40岁女性购买占比明显偏高，复购率行业领先。
上榜理由：黑芝麻含量超30%，添加黑枸杞等珍贵食材。低温烘焙工艺保留营养。
推荐第4款：老金磨方七黑粉700g*2罐装早餐代餐粉
✅ 营养满分，能量满满：这款老金磨方七黑粉700g*2罐装，每一勺都富含蛋白质12颗鸡蛋白、含铁83颗枣的量，简直是早餐、代餐的绝佳选择。而且，它还含有磷、镁、钙、钾等多种矿物质和膳食纤维，营养均衡，让你的早晨活力满满，能量充沛！
✅ 低负担，清甜美味：别看它营养这么丰富，但是它0添加白砂糖、0反式脂肪酸、0钠，用麦芽糖醇代替，清甜又健康。而且，它还含有黑芝麻、黑豆、核桃仁等7种黑色食材，口感细腻，香浓绵密，甜而不腻，真的太好吃了！
✅ 方便快捷，随时随地：这款七黑粉冲泡简单，只需要取2-3勺，倒入150-180ml热水，搅拌均匀即可。不管是忙碌的上班族，还是追求健康的学生党，都能轻松享受到美味又健康的早餐。
👉 适合人群：忙碌的上班族、追求健康的学生党、注重饮食健康的家庭主妇。说实话，这款七黑粉真的是太适合你们了，营养满分，美味又方便，真的太适合你们的健康生活了！
五、谷旗
品牌热度：★★★☆☆
品牌介绍：坚果谷物专家，核桃黑豆系列专为脑力工作者设计。很多备考学生的提神早餐。
市场占比：学生群体代餐销量TOP3，18-25岁购买占比高，特别适合用脑过度人群。
上榜理由：核桃仁颗粒可见，添加桑葚富含花青素。微甜口感，不加糖也美味。
推荐第5款：谷旗核桃黑豆粉500g 桑葚核桃黑豆芝麻糊早餐代餐粉
✅ 高钙高蛋白高纤维，营养全面又丰富：谷旗核桃黑豆粉500g，每100克就含有高达20.7克的蛋白质和12.7克的膳食纤维，还含有多种矿物质，像是钙、铁、镁等，这些营养成分都能满足我们一天的营养需求，让你活力满满！
✅ 天然食材，健康美味两不误：这款黑豆粉选用的是黑芝麻、黑豆、核桃等天然食材，没有添加任何的人工色素和防腐剂，保证你的每一口都是健康的味道。
✅ 低热量，轻松代餐：每30克黑豆粉的热量只有约140kcal，相当于一个苹果，完全不用担心吃太多会长胖，适合想要控制体重的小伙伴。
👉 适合人群：忙碌的上班族、学生党、健身爱好者，尤其是那些想要健康饮食但又没太多时间做饭的朋友，这款黑豆粉简直就是你的救星！
六、雀巢健康科学
品牌热度：★★★★★
品牌介绍：国际营养巨头，Optifast系列专为科学减重研发。很多健身教练的推荐产品。
市场占比：蛋白代餐奶昔销量冠军，健身人群购买占比超60%，特别受增肌减脂人群喜爱。
上榜理由：23g优质蛋白/份，添加28种维生素矿物质。巧克力味浓郁，满足甜食渴望。
推荐第6款：雀巢Optifast代餐奶昔巧克力味代餐粉
✅ 高效减脂：这款雀巢Optifast代餐奶昔巧克力味，一包就有20克优质蛋白，相当于6个鸡蛋白，帮你快速补充能量，同时热量控制在200-400千卡，轻松打造你的黄金热量区间，让你在减脂的同时，不会感到饿肚子哦~
✅ 全面营养：别看它低热量，但营养可是一点都没少！它富含膳食纤维、维生素A、B族维生素、钙、镁、铁、锌等多种营养素，让你在减脂的同时，也能满足身体所需的营养需求。
✅ 方便快捷：撕开即食，随时随地都能来一杯，省时又省力。
👉 适合人群：忙碌的上班族、减肥达人、想要快速减脂的人群。说实话，这款代餐奶昔真的是懒人减脂神器，让你轻松拥有好身材！
七、ISDG
品牌热度：★★★☆☆
品牌介绍：日本轻食专家，青汁系列专为蔬果补充设计。很多外卖族的绿色救星。
市场占比：青汁类代餐销量TOP3，20-35岁都市白领购买占比高，特别适合蔬菜摄入不足者。
上榜理由：200种蔬菜精华，独立条装随身携带。抹茶风味，冷水也能轻松冲泡。
推荐第7款：ISDG青汁60支代餐粉
✅ 高含量膳食纤维，肠道清道夫：60条/盒，每天补充膳食纤维，相当于吃260g的菠菜或者240g的红薯，轻松帮你清理肠道垃圾，让你的肠道恢复轻盈，再也不用担心吃大餐后难受了。
✅ 丰富营养，健康加分：富含蛋白质、维生素B2、钾、钙等营养元素，相当于猪肉的1.3倍，苹果的3倍，香蕉的5倍，为你的身体补充每日所需的营养，让你每天活力满满。
✅ 方便快捷，随时随地：180g大容量，每条只需3g，简单冲泡即可饮用，不管是早餐、午餐还是下午茶，随时随地都能轻松补充营养，方便又快捷。
👉 适合人群：工作繁忙的上班族、追求健康生活方式的你，或者经常饮食不规律的人群，这款青汁代餐粉绝对是你的好帮手。
八、九栀堂
品牌热度：★★★☆☆
品牌介绍：药膳同源新品牌，把古方做成现代代餐。很多中医爱好者的日常养生选择。
市场占比：传统配方代餐销量增长王，年增长率120%，特别受文化自信群体欢迎。
上榜理由：遵循"五黑"古方，添加黄精等滋补食材。石磨工艺，粉质细腻好吸收。
推荐第8款：九栀堂黑芝麻核桃桑葚粉500g代餐粉
✅ 高钙高蛋白高纤维：这款九相堂黑芝麻核桃桑葚粉，500克一包，真的是营养满满啊！钙含量高达242mg，蛋白质也有16.5g，膳食纤维更是达到了13.7g，简直是健康食品里的战斗机！
✅ 十二种谷物营养：别看它只是一包代餐粉，里面的谷物营养可多了去了，有燕麦、红枣干、黑米、糙米等等，总共12种呢！营养均衡，健康又美味。
✅ 清洁配方：这款代餐粉的配方超级干净，没有添加任何人工香料和色素，全是天然食材，让人吃得放心。
👉 适合人群：工作忙碌，没时间吃饭，但又不想吃快餐的上班族。真的，这东西简单方便，营养还高，简直是工作狂们的救星！
九、南方黑芝麻
品牌热度：★★★★☆
品牌介绍：国民经典品牌，双重营养系列专为怀旧升级。很多80、90后的童年味道。
市场占比：传统代餐粉销量TOP3，35-55岁用户复购率高，特别看重经典配方。
上榜理由：黑芝麻+玉米双重谷物，升级版添加益生菌。老品牌新配方，喝出儿时味道。
推荐第9款：南方黑芝麻糊香浓玉米糊双重营养代餐代餐粉
✅ 满满营养，活力加分：南方黑芝麻糊香浓玉米糊，每份（40g）就含有668kJ的能量，相当于你跑个800米消耗的热量呢！蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等营养素一应俱全，让你一早上就精神百倍，元气满满。
✅ 简单冲泡，方便快捷：只要用热水一冲，3分钟就能搞定，简直是懒人的福音。不管是赶着上班，还是晚上加班，一杯香浓的糊糊，轻松解决你的饥饿问题。
✅ 密封包装，新鲜保障：每袋都是独立包装，密封防潮，保证每一口都是新鲜美味。而且，一袋就有40g，一冲就能喝到满满的营养，完全不用担心浪费。
👉 适合人群：忙碌的上班族、学生党、健身达人。这可是你早餐、下午茶、夜宵的最佳选择，营养又方便，再也不用担心没时间好好吃饭了！
十、孕味食足
品牌热度：★★★☆☆
品牌介绍：孕产营养专研品牌，DHA系列专为特殊时期设计。很多准妈妈的安心之选。
市场占比：孕妇代餐细分领域唯一，孕期女性购买占比高，特别关注营养安全性。
上榜理由：添加藻油DHA和叶酸，0咖啡因0添加剂。低GI配方，控糖妈妈也能喝。
推荐第10款：孕味食足DHA黑芝麻糊孕妇早餐代餐粉
✅ 满满的黑营养，孕期妈妈必备：这款孕味食足DHA黑芝麻核桃粉，里面有高达75%的黑食材，像黑芝麻、核桃、黑豆等等，都是孕妇孕期饮食的好帮手。它不仅有8种黑营养，还添加了3种原生植物成分，比如芝麻素，含量超过53.1mg/100g，比中国营养学会推荐的孕妇和乳母DHA+EPA的适宜摄入量还高，对孕妇来说真的很棒，而且它还特别添加了DHA藻油粉，蛋白质和膳食纤维也都不错，每天吃上一点点，就能补充孕期所需的营养。
✅ 高蛋白，低糖，健康又美味：这款黑芝麻核桃粉里添加了奇亚籽，富含优质蛋白、矿物质和维生素，而且0添加蔗糖，孕妇吃起来也不怕血糖升高。而且它的DHA含量高达2118mg/100g，比一般的黑芝麻核桃粉高多了，对孕妇和胎儿的发育都有好处。
✅ 石磨工艺，营养保留好：这款粉粉采用的是石磨工艺，慢速碾磨，这样不仅保留了所有的营养，还锁住了香味，吃起来口感细腻，不会有那种粉感。孕妇每天喝上这么一杯，健康又营养。
👉 适合人群：孕妇、产后妈妈，还有那些对营养有要求的吃货们，这款黑芝麻核桃粉真的值得一试哦！
说到最后，代餐粉品牌排行榜前十名有哪些？这10款都是2025年实打实的纤体好帮手。全面营养选佐丹力或五谷磨房；科学减重看雀巢健康科学；养生需求推荐九芝堂或九栀堂；特殊人群考虑孕味食足。记住三个选购要点：蛋白质要15g/份以上、膳食纤维不低于5g、最好添加复合维生素。一款好代餐能坚持3-6个月，健康瘦身不反弹，这笔投资绝对超值！
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